屏幕录制大小计算器
录之前就知道屏幕录制有多大。设置时长、分辨率、帧率和格式，就能看到文件大小、每分钟多少 MB，以及能不能放进 X、Reels、TikTok 或邮件。
一切都在你的浏览器中运行。你输入、点击、拍摄或说的任何内容都不会被上传或保存。
- 像素
- 1920 × 1080
- 100 GB 能装
- 17 小时
能放在哪里
- X超过 2:20
- Instagram Reels超过 3:00
- YouTube Shorts超过 3:00
- TikTok放得下
- LinkedIn放得下
- 邮件（25 MB）超过 25 MB
多大的码率能放进某个大小？
根据典型码率做的估算，和 Clacky 的 Studio 在导出前用的规则相同。静止的画面通常更小，快速运动则接近这个值。GIF 按最宽 720 px、最长 30 秒估算。上传限制截至 2026 年 10 月。
估算是怎么算的
视频文件大小大约是 码率 × 时长。这里的码率是 Clacky 自己的 Studio 导出所用的同一条经验规则：1080p、30 fps 下，H.264 约 13 Mbps，HEVC 约 10 Mbps，ProRes 422 约 160 Mbps，再按像素数缩放，60 fps 时约增加 45%（ProRes 翻倍）。
为什么你的实际文件可能更小
视频编码器把比特花在变化的部分上。基本不动的画面（一张幻灯片、你正在输入的文档）比快速滚动或游戏好压缩得多，所以平静画面的实际录制往往比这个估算小好几倍，而忙碌的画面则接近估算值。我用真实数字测了两种情况，写在 Mac 上的屏幕录制有多大？（英文）里。
怎样让录制变小
- 录制一块区域或一个窗口，而不是整个 Retina 屏幕。
- 除非动作需要 60，否则用 30 fps 录制。
- 导出为 HEVC (H.265) 而不是 H.264：同样画质下约小四分之一。
- 裁掉开头和结尾。每一秒都一样算。
- 需要硬性上限，比如邮件的 25 MB？用下面的 多大的码率能放进某个大小？，按这个码率导出。
天生私密
只是在你的浏览器里做算术。不会录制，也不会上传任何东西。
常见问题
1 分钟的屏幕录制有多少 MB？
在 1080p、30 fps 下，按这个估算，H.264 约 98 MB，HEVC 约 75 MB，ProRes 422 约 1.2 GB。整个 Retina 屏幕的像素更多，所以会大好几倍。平静的画面往往小得多。
为什么我的 Mac 屏幕录制这么大？
通常有三个原因：录了整个 Retina 屏幕（数百万像素），用的是 60 fps，格式的码率又很高。改成录一块区域、30 fps，再导出 HEVC，同样一分钟就只剩一小部分大小。
HEVC 比 H.264 小吗？
是的，同样画质下 HEVC (H.265) 需要的比特更少，这个估算里大约少 25%。近几年的 Mac 都能播放，X、YouTube 和大多数 app 也都支持。
准确吗？
这是根据典型码率做的估算，和 Clacky 导出前显示的一样。实际文件取决于屏幕上的内容：静止的画面更小，快速运动则接近估算值。ProRes 最容易预测。
会上传什么吗？
不会。不会录制，也不会发送任何东西。它只是在你的浏览器里运行的计算器。