螢幕錄影大小計算機

錄之前就知道螢幕錄影有多大。設定長度、解析度、影格率和格式，就能看到檔案大小、每分鐘多少 MB，以及能不能放進 X、Reels、TikTok 或電子郵件。

一切都在你的瀏覽器裡執行。你打的字、點擊、拍攝或說的話，都不會上傳或儲存。

錄影大小

長度

分秒

解析度

影格率

格式

估算大小488 MB每分鐘 97.5 MB · 約 13.0 Mbps

像素: 1920 × 1080
100 GB 能裝: 17 小時

能放在哪裡

X超過 2:20
Instagram Reels超過 3:00
YouTube Shorts超過 3:00
TikTok放得下
LinkedIn放得下
電子郵件（25 MB）超過 25 MB

多大的位元率能放進某個大小？

目標MB以約 0.51 Mbps 匯出，才能放進 5:00

依典型位元率做的估算，和 Clacky 的 Studio 在匯出前用的規則相同。靜止的畫面通常更小，快速動作則接近這個值。GIF 按最寬 720 px、最長 30 秒估算。上傳限制截至 2026 年 10 月。

估算是怎麼算的

影片檔案大小大約是 位元率 × 長度。這裡的位元率是 Clacky 自己的 Studio 匯出所用的同一條經驗法則：1080p、30 fps 下，H.264 約 13 Mbps，HEVC 約 10 Mbps，ProRes 422 約 160 Mbps，再依像素數縮放，60 fps 時約增加 45%（ProRes 翻倍）。

為什麼你的實際檔案可能更小

影片編碼器把位元花在變化的部分上。幾乎不動的畫面（一張投影片、你正在輸入的文件）比快速捲動或遊戲好壓縮得多，所以平靜畫面的實際錄影往往比這個估算小好幾倍，而忙碌的畫面則接近估算值。我用真實數字測了兩種情況，寫在 Mac 上的螢幕錄影有多大？（英文）裡。

怎樣讓錄影變小

錄一塊區域或一個視窗，而不是整個 Retina 螢幕。
除非動作需要 60，否則用 30 fps 錄影。
匯出成 HEVC (H.265) 而不是 H.264：同樣畫質下約小四分之一。
剪掉開頭和結尾。每一秒都一樣算。
需要硬性上限，例如電子郵件的 25 MB？用下面的 多大的位元率能放進某個大小？，照這個位元率匯出。

天生私密

只是在你的瀏覽器裡做算術。不會錄影，也不會上傳任何東西。

常見問題

1 分鐘的螢幕錄影有多少 MB？

在 1080p、30 fps 下，依這個估算，H.264 約 98 MB，HEVC 約 75 MB，ProRes 422 約 1.2 GB。整個 Retina 螢幕的像素更多，所以會大好幾倍。平靜的畫面往往小得多。

為什麼我的 Mac 螢幕錄影這麼大？

通常有三個原因：錄了整個 Retina 螢幕（數百萬像素），用的是 60 fps，格式的位元率又很高。改成錄一塊區域、30 fps，再匯出 HEVC，同樣一分鐘就只剩一小部分大小。

HEVC 比 H.264 小嗎？

是的，同樣畫質下 HEVC (H.265) 需要的位元更少，這個估算裡大約少 25%。近幾年的 Mac 都能播放，X、YouTube 和大多數 App 也都支援。

準確嗎？

這是依典型位元率做的估算，和 Clacky 匯出前顯示的一樣。實際檔案取決於螢幕上的內容：靜止的畫面更小，快速動作則接近估算值。ProRes 最容易預測。

會上傳什麼嗎？

不會。不會錄影，也不會傳送任何東西。它只是在你的瀏覽器裡執行的計算機。